Stressmanagement

In een tijd van voortdurende verandering worden medewerkers steeds meer uitgedaagd. De vraag naar wendbaarheid en veerkracht neemt toe, maar niet iedereen slaagt erin hieraan te voldoen. De redenen hiervoor kunnen uiteenlopend zijn.

Ik geloof erin dat medewerkers die stress effectief beheren en eigenaarschap vertonen, vitaal, veerkrachtig en duurzaam inzetbaar zijn en blijven.

Mijn aanpak richt zich op het voorkomen van toekomstige terugval door het vergroten van zelfinzicht, eigenaarschap en het aanleren van nieuwe vaardigheden.

Elk traject is op maat gemaakt, waarbij de focus ligt op de specifieke behoeften en doelen van het individu. Het doel is om duurzame vaardigheden aan te leren die hen helpen stress te managen en een gezonde werk- en levensstijl te behouden.

Enkele van de belangrijkste onderwerpen die aan bod komen in de begeleiding zijn:

• Stressherkenning & Stressbronnen identificeren
• Het aanleren van gezonde copingstrategieën
• Aanleren van ontspanningstechnieken
• Het stellen van grenzen en leren ‘nee’ zeggen om overbelasting te voorkomen.
• Verbeteren van communicatievaardigheden, zowel in het uiten van behoeften als in het ontvangen van feedback.
• Het belang van zelfzorg begrijpen en praktische strategieën ontwikkelen om goed voor zichzelf te zorgen.
• Het ontwikkelen van assertiviteit om effectief op te komen voor eigen belangen zonder anderen te schaden.
• Het ontwikkelen van een positieve mindset en het tonen van persoonlijk leiderschap in stressvolle situaties.
• Het creëren van een gezonde balans tussen werk en privéleven voor algemeen welzijn.
• Het bevorderen van veerkracht om snel te herstellen na stressvolle gebeurtenissen.